Jak zaradzić bólowi kręgosłupa

Ból kręgosłupa jest powszechnym problemem, z którym borykają się ludzie w różnym wieku. Może być spowodowany wieloma czynnikami, w tym chorobami, urazami i nieprawidłowymi wzorcami ruchu.

Jedną z przyczyn bólu kręgosłupa mogą być zmiany zwyrodnieniowe związane z wiekiem, nadwagą lub nadmiernym obciążeniem kręgosłupa. Bóle mogą być wywołane także przez urazy, nieprawidłowe ułożenie ciała podczas snu lub siedzenia przez długi czas w jednej pozycji. Również nieprawidłowa postawa ciała może prowadzić do bólu kręgosłupa. Długotrwałe siedzenie w pozycji skrzywionej, noszenie ciężkich przedmiotów oraz brak aktywności fizycznej mogą prowadzić do napięcia mięśni i bólu kręgosłupa.

Aby zapobiec bólowi kręgosłupa, ważne jest utrzymanie prawidłowej postawy ciała podczas siedzenia, unikanie długotrwałego przebywania w jednej pozycji, a także regularne ćwiczenia.