Autor: tosiek86

Zmiana stylu życia, w tym rzucenie palenia, zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, umiarkowane spożycie alkoholu, utrzymanie zdrowej wagi oraz unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce i toksyny środowiskowe, może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Regularne badania przesiewowe również odgrywają kluczową rolę w wczesnym wykrywaniu i zapobieganiu rozwoju raka.

🖤 Palenie tytoniu: Palenie jest jednym z głównych czynników zwiększających ryzyko raka, w tym raka płuc, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego i wielu innych. Nawet bierne palenie może być szkodliwe.

🖤 Niewłaściwa dieta: Dieta bogata w przetworzoną żywność, czerwone mięso i nasycone tłuszcze, a uboga w świeże owoce i warzywa, może zwiększać ryzyko niektórych rodzajów raka.

🖤 Nadmierne spożycie alkoholu: Regularne spożywanie dużych ilości alkoholu może zwiększać ryzyko raka wątroby, piersi, przełyku i innych organów.

🖤 Nadwaga i otyłość: Nadwaga i otyłość są związane z wyższym ryzykiem wielu rodzajów raka, w tym raka piersi, okrężnicy, trzustki, nerek i pęcherza moczowego.

🖤 Brak aktywności fizycznej: Niski poziom aktywności fizycznej może przyczyniać się do rozwoju raka, ponieważ aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi i poprawia ogólny stan zdrowia.

🖤 Ekspozycja na słońce i solaria: Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV, zarówno ze słońca, jak i z solariów, może prowadzić do raka skóry, w tym do czerniaka.

🖤 Narażenie na toksyny środowiskowe: Długotrwałe narażenie na pewne substancje chemiczne, takie jak azbest, arsen, niektóre pestycydy i przemysłowe chemikalia, może zwiększać ryzyko raka.

🖤 Infekcje: Niektóre wirusy i bakterie mogą zwiększać ryzyko raka. Na przykład wirus HPV jest związany z rakiem szyjki macicy, a Helicobacter pylori z rakiem żołądka.

Warto jednak pamiętać, że nawet jeżeli wyeliminujemy z naszego życia wszystkie wymienione wyżej czynniki ryzyka, nadal nie jesteśmy w pełni chronieni przed zachorowaniem na raka. Ryzyko to może być znacznie zmniejszone, ale warto pamiętać, że rak może rozwijać się na skutek kombinacji wielu różnych czynników, w tym genetycznych predyspozycji, przypadkowych mutacji w komórkach oraz innych, mniej zrozumiałych aspektów, takich jak starzenie się organizmu. Dlatego ważne jest, aby prowadzić zdrowy tryb życia, ale także regularnie poddawać się badaniom profilaktycznym, które mogą pomóc w wykryciu i leczeniu raka we wczesnym stadium.

„Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem” – to hasło przewodnie tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, który obchodzony był 10 października.

Według Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego (World Federation for Mental Health) w ciągu najbliższych lat zaburzenia psychiczne będą jednym z głównych problemów zdrowotnych dotykających ludzkość. Wraz z rozwojem cywilizacyjnym coraz więcej osób zapada na choroby psychiczne. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że obecnie liczba osób dotkniętych zaburzeniami zdrowia psychicznego sięga niemal 800 mln. Na świecie prawie 50 mln osób choruje na schizofrenię, na depresję cierpi, wedle szacunków WHO, aż 350 milionów osób. Obecnie depresja stanowi czwartą spośród najczęściej występujących chorób, a prognozuje się, że pod koniec bieżącej dekady zajmie pierwsze miejsce. Niepokojącym trendem jest rosnący problem kłopotów ze zdrowiem psychicznym w gronie osób młodych. Depresja może prowadzić do samobójstwa. Każdego roku z powodu targnięcia się na życie umiera ponad 700 tys. osób. Samobójstwo jest czwartą najczęstszą przyczyną śmierci ludzi w wieku 15-29-lat. Według szacunków CDC (Centers for Disease Control and Prevention) w ciągu życia co druga osoba zostanie zdiagnozowana z zaburzeniami lub chorobą psychiczną.

Codzienny stres, dynamiczne tempo życia, brak czasu dla siebie i innych, brak czasu na odpoczynek i wyciszenie od nadmiernych bodźców sprzyjają pojawieniu się zaburzeń w strefie emocjonalnej i psychicznej. Pandemia COVID-19 spowodowała globalny kryzys zdrowia psychicznego. Generując różnorodne krótko- i długoterminowe stresy, wpłynęła na zdrowie psychiczne milionów ludzi na całym świecie. Czas pandemii odbił się i nadal odbija na naszym zdrowiu psychicznym.

Jednocześnie dostępność do usług oraz środki finansowe przeznaczane na rzecz leczenia zdrowia psychicznego ludzi są wciąż niewystarczające a wręcz niepokojąco niższe od tego, co jest potrzebne, zwłaszcza w krajach o niskim i średnim dochodzie. Tegoroczne hasło ma więc kierować uwagę na rosnące nierówności społeczne i gospodarcze, przedłużające się konflikty, przemoc i zagrożenia zdrowia publicznego, które dotykają całe populacje i w ten sposób zagrażają postępowi w kierunku poprawy dobrostanu.

Światowa Organizacja Zdrowia oraz Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego poprzez kampanię i działania promujące tegoroczne hasło Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego mają na celu zwiększyć uwagę i zaangażowanie poświęcane zdrowiu psychicznemu oraz wzmocnić opiekę nad zdrowiem psychicznym, tak aby wszystkie potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego zostały zaspokojone poprzez ogólnodostępne, przystępne cenowo i wysokiej jakości usługi i wsparcie specjalistów.